Hoe vaak trainen zinvol is als je begint

Beginners vragen zich vaak af of een keer per week genoeg is. Voor het leren van techniek is twee keer per week merkbaar prettiger: tussen twee lessen blijft genoeg hangen om op voort te bouwen, terwijl je bij een keer per week telkens een stukje opnieuw begint.

Tegelijk is volhouden belangrijker dan tempo. Wie drie keer per week begint en na een maand afhaakt, komt verder niets. Wie een jaar lang trouw een keer per week gaat, staat er na dat jaar beduidend beter voor.

Een middenweg werkt voor veel mensen het best: vast een les per week, en daarnaast af en toe een tweede als het uitkomt.