Training
Hoe vaak trainen zinvol is als je begint
Beginners vragen zich vaak af of een keer per week genoeg is. Voor het leren van techniek is twee keer per week merkbaar prettiger: tussen twee lessen blijft genoeg hangen om op…
Archief
Training
Trainen, opbouwen en volhouden
Training
Waarom opwarmen bij vechtsport meer is dan een formaliteit
Een opwarming wordt nogal eens afgeraffeld, terwijl juist bij vechtsport veel van gewrichten en pezen wordt gevraagd. Schouders, heupen en enkels moeten door een grote…